jakie s

[...] waga 78kg wzrost 184cm staż 8 miesiecy z czego powazny trening to 3 miechy wycisk na klate 100kg Mam pytanie czy ten trening nie jest za cięzki i czy se na nim nie zajade?? jakie powinienem do niego brać suple i odzywki?? narazie biore gainera2... prosze o pomoc i ewentualne rady i poprawki poniższego planu... Z góry dzięki i pozdrawiam... [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko lapie mase 12. STAN ZDROWIA: b. dobry [...]

1. WIEK:19 lat 2. WAGA:89 kg 3. WZROST:182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 61 cm -łydka: 40 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pór roku temu,meta,susta 8. TRENING: pn.klatka,śr.plecy,pt.bic.+tric. 9. CEL CYKLU: masa do 95kg,lepsze [...]

cześć mam pytanie dotyczące tego środka czy ktoś brał już ten Vinstrol V 5mg/tabl ???? prosze o jakiś opis tego środka i jak braliście go już to jakie były efekty ???? pozdrovka goffer

Witam. Będę kolejny człowiekiem, który pyta o podobną sprawę. Mam 175cm, 54kg, w ogóle nic nietrenuje - mam brak jakiegokolwiek ruchu i mimo to niemogę przybrać na wadze (choć do niedawna trenowałem karate, a mimo to niechudłem). Chciałbym troszkę przytyć (obojętne czy będzie to tłuszcz, czy mięśnie - byle nieodłożyło się to na brzuchu). Mój dzień [...]

Cześć mam na imię Dawid mam 15 lat waga- 66kg wzrost- 181cm Chodzę na siłownię przez trzy miesiące dwa razy w tygodniu po półtorej godzinki!! Chcialbym się dowiedzieć jakie brać odżywki na przyrost masy mięśniowej!! Z góry dziekuje!!

Witam, zamierzam zacząć cykl na omce i Ruskiej mecie, omki mam 8 strzałów mety będę miał 100 tabsów. Czy cykl 2, 3, 4, 3, 2... mety na 5 tygodni i Omnadronu połowę ampułki e5d. Czy może lepiej e7d całą ampułkę ? Jaki odblok polecacie, bo pójdę do lekarza, powiem, że jestem na cyklu testosteronu i zaczynają mnie swędzieć sutki. Myślę nad Clomidem, [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 84 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: - UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA - Jest, dużo białka, mało węgli, jak najmniej tłuszczy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8.TRENING: Bardziej typowy na rzeżbe i wytrzymałość, zwiekszona ilosc powtorzen, krotkie przerwy, duza intensywnosc. [...]

powiedzcie mi czy jak nie moge isć na trening to można zrobić jakie cwiczenia wdomu bez rzadnych przyżądów .chodzi o klatke.czy pompki są wstanie cos zdziałasć .co o tym myślicie jak coś to ile seri robić?

Witam Założyłem temat, ponieważ chciałbym żebyście sprawdzili jakie postępy zrobiłem przez okres 10 miesięcy. Przygodę z kulturystyką zacząłem w grudniu 2010 roku. Mam motywacje i marzenia związane z kulturystyką. Będę systematycznie dodawał zdjęcia, filmiki itd. Mam nadzieje, że nie zanudzę was. Jestem otwarty na słowa krytyki. Po dodaniu zdjęć [...]

Cześć, Sprawa wyglada tak, cykl zaczęty w maju. Niedługo miałem kończyć, ale chce wejść na mase i fajnie byłoby zostać na towarze jeszcze żeby cos więcej zbudować. Chciałem zrobić mase z 86 do ok. 100/105 kg. Mysle czy zrobić pełny odblok czy może mostek? Co lepiej wyjdzie? Następny cykl, jeżeli teraz bym odpuścił zrobię w okolicach stycznia / [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 96 -biodra: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: x (omega3/6, orzechy, ryby morskie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: push/pull 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] za wszystkie bledy ale od dawna nie mieszkam w polsce i ciezko mi idzie pisanie. Dieta troche malo roznorodna bo to pierwszy dzien jaki byl i robione z produktow jakie mialem pod reka. Inne dni to rowniez kasza/ryz ciemny/ losos swiezy i wedzony/ dorsz/ musli/ owsianka oraz inne warzywa niz tylko pomidor i marchewka :P Takie pytanie [...]

Witam Jestem w trakcie pierwszego cyklu który wygląda tak: 1-10 Test Prop 100mg eod 1-2 Dianabol 20mg ed 3-7 Dianabol 30mg ed 9-10 Anavar 10mg ed Obecnie lecę czwarty tydzień, do cyklu dołożyłem pełną suplementacje tj. Essentiale Forte, kompleks witamin, cynk, omega 3, czosnek w kapsułkach, asparaginian extra (mam lekkie nadciśnienie). Przed [...]

[...] o saa jest słaba więc proszę o pomoc speców do dyspozycji mam: 20ml deki 35ml prolo 24ml prop 20ml trena proszę o rady. towaru starczy czy coś dokupić? dodam że ostatno cykl (ten przerwany) miałem jakieś 4 lata temu a obecnie od jakiegoś czasu bije gh, bez dodatków w małych dawkach. typowo na poprawę samopoczucia i regenerację. pozdrawiam

[...] drążek, box, bieganie. Jem co popadnie. Ćwicze codziennie ok. 30 minut. Ale chciałbym zmienić coś w sobie. Chciałbym mieć urzeźbione ciało. Poproszę o rozpiskę ćwiczeń, jakie powinienem wykonywać, aby osiągnąć wymarzone efekty. Na allegro pojawiają się książki "jak ćwiczyć", czy są one skuteczne? Zawarte są w nich plany treningowe i diety [...]

Witam wszystkich , chce za miesiąc jakoś startować z pierwszym cyklem , staram się do niego przygotować w 100% Biorę pod uwagę takie środki jak : *Dragon nutrition Pro halo *ac oxanavar * Metke - Malay tiger Założenia : Masa dobrej jakości Prosiłbym o opinie co będzie najbardziej efektowne oraz ''najzdrowsze'' na pierwszy cykl Odżywki: *białko [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA101: 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka:127 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 3.5 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop,winko,enan, clen bold 8. TRENING: 3-4razy tydz 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam wszystkich . Otóż szukałem w internecie tego tematu ale za wiele nie znalazłem . Bowiem interesuję mnie jakie stężenie testosteronu powinno mniej więcej znajdować się we krwi na cyklu. Bije propa od miesiąca od IONS pharmacy . Przez pierwsze 3 tygodnie było to 0.7ml co 2 dni teraz wszedłem na 1ml . I wynik mnie nie satysfakcjonuje gdyż jest [...]

Witam. Czy dorzucenie metki do cyklu z kreatyny w sposób podany poniżej będzie odpowiednie. 1 tydzień tylko kreatyna 2 tydzień kreatyna + 10 mg dziennie 3 tydzień tak samo 4 5 6 i 7 -sama kreatyna. Dorzucenie mety nie ma na celu jakiś super wielkich efektów. niskie dawki by nie namieszać w organizmie. Rozumiem ze po takich 2 tyg nie będzie [...]